så underbart goa flickor!!

sööööta men dom ser väldigt olika ut:)

Åh vilka små söta flickor. Ha en trevlig helg!

Finaste tjejerna! :) tack för en super blogg. Du skriver som jag tänker precis angående kost o träning. Min 7 månaders har varit förkyld o hållt mig vaken om nätterna hela veckan så med trötta ögon o kortisol-stinn har jag inte tränat så mycket men 1 pass styrka, 1 intervall pass (ute förstås i snön :) och imorgon ett längre pass, ca 12 km får det bli denna vecka. kolla www.vertex.cx/fjallmaraton :) Trevlig helg

Jag skulle också vilja ha ettt samlat program för dina övningar, nu letar man upp dem bland alla inlägg och det blirr svårt man vet inte hur man ska hitta dem. Alla bloggar har ju tags el kategorier så man får upp allt som rör ett ämne direkt, kan man inte göra så här? Du är så duktigt med övningarna, jag gillar dem verkligen känner mig bara så splittrad när jag gör dem! Igår tillät jag mig lite godis, var så sugen men det var inte värt det 0,8 upp idag........tur jag körde intervallpass i går eftermiddag.

Underbara flickor du har!! :-) Har en kostfråga om du kan svara på den...Är det ok att äta ett ägg per dag till frukost och sedan ev omelett ibland till kvällsmål (äter lunch på lunchen men ej alltid middag på kvällen utan kvällsmål) eller får man i sig för mkt ägg då?

Hej, ser du kommentarerna som kommer såhär efteråt? Jag försöker verkligen göra så många övningar som möjligt som du visar, jag är inte gravid och det är länge sen jag var, men utbränd och rätt slut i kroppen. Men det är dags att komma igen nu. Jag är värd ett bra liv:) Min undran är: jag går jämt och drar in magen, tom här hemma måste jag påminna mig att slappna av med magen. Jag lider av magreflux så jag tror inte det är bra att jag drar in magen. Vad tycker du? Ska man gå och hålla in magen? Det kan väl knappast bli starkare av det, för jag har fortfarande lite hängmage...och är smal överallt utom just magen... Därför är det nu så viktigt att jag tränar magen rätt, det var så jag hittade till din blog! Ska jag köpa en sån där maggördel? Tipsade inte du om en sådan förut? Vilken var det, köpställe? Mycket tack!! Dorothea

Hej Olga, så söta tjejer! Vore kul om du kunde lägga ut hur ett program kan se ut för dig när du kör styrka hemma. Har sett övningarna du visat men vore kul med ett sammansatt program! Kan inte säga det nog - din blogg är fantastisk. Trevlig helg, vi ses på måndag ;)!

Jag tränar enbart högst 30 min/dag och är klar redan kl.10 på morgonen, stiger upp 6.30 för de´t mesta. Jag kikar på din fråga senare. Sen är det bra m Iphone, jag slippe rsitta vid datorn och svara.Trevlig helg!

Trevlig helg! Har bifogat information till min fråga under rubriken "Visste du det?". Förresten hur hinner du med övrigt socialt liv när du tränar så mkt? Ha det så gott. K

Åh, vad goa de är :-) Ha en trevlig fredagskväll.

Vilka söta nosar!!!