Enbart cardio

hjälper inte i fall du vill gå ner i vikt. Man kan aldrig prata för mycket om det!

Du äter bra. Eller du tror du äter bra. Utesluter kolhydrater till exempel. Till frukost blir det ägg och ost. Till lunch kycklingsallad och till middag en annan variant av ägg- omelette. Du spriger dagligen och ja, det händer inte särskilt mycket på vågen eller med kläderna. Du kanske tappat ett par kg första veckan och ett par kg den andra veckan men sen är du stucked. Du kanske tom gått upp.

Hur kan det vara så här fel med så här mycket insats?

Svaret blir: du jobbar för hårt, bränner alldeles för många kalorier  (ja, det är möjligt!) och äter för lite. Kroppen blir stressad av för mycket träning och komme rhållai fettet pga stresshormonet kortisol. Kroppen börjar ta från musklerna och din ämnesomsättning kan börja sjunka. Och ingen styrketräning på det. Eller det kanske blir det men i form av gruppträning där du inte kan lassa på för du hinner inte hänga med alla växlingar. Så det hela kommer bli cardio med lätta vikter.

Styrketräning ger bättre ämnesomsättning. Period. Och man behöver bättre ämnesomsättning om man vill gå ner i vikt. Man kan inte kringgå det. Det är så här vi fungerar.